「腳踝扭傷多久會好？」這其實沒有標準答案，因為恢復時間取決於受傷等級。

一般分為三個程度：

• 輕度拉傷：約 1–2 週恢復
• 部分撕裂：約 3–6 週
• 完全撕裂：可能需要 2–3 個月以上

很多人誤以為不痛就代表好了，但其實韌帶修復時間比疼痛消失更長。如果沒有做復健訓練，踝關節穩定度下降，日後容易反覆扭傷。
常見後遺症包括：

• 走路容易踩空
• 運動時不穩定
• 長期腫脹
• 慢性疼痛

為了避免這些問題，恢復期應加入平衡與肌力訓練，例如單腳站立、彈力帶強化訓練等。這能幫助韌帶恢復張力與穩定度。
如果超過兩週仍反覆腫脹或疼痛，建議尋求專業評估。很多慢性問題都是因為初期處理不當造成的。